سلامت بدن

یک چرت کوتاه در طول روز، روشی علمی و اثبات‌شده برای بازیابی تمرکز و حافظه است.

مطالعه سازوکار‌های مولکولی و عصبی ساعت زیستی بدن نشان می‌دهد مغز چگونه چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کند؛ دانشی که می‌تواند به درمان اختلالات خواب کمک کند.

در آموزه‌های طب سنتی، آغاز روز با رعایت برخی عادت‌های ساده مانند نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و توجه به تغذیه مناسب، یکی از راهکار‌های حفظ تعادل بدن و افزایش احساس شادابی معرفی شده است.

برخی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌ها دارای زمان طلایی مصرف هستند که با آگاهی از این مسئله می‌توان جذب و بهره‌وری آنها را به حداکثر رساند.

مشکل از کجاست؟ پاداش دادن با غذا خیلی از ما وقتی به هدفی در مسیر سلامتی یا کاهش وزن می‌رسیم، به خودمان «جایزه غذایی» می‌دهیم؛ مثلا شیرینی، فست‌فود یا دسر.

با نزدیک شدن به ایام اربعین حسینی و هم‌زمانی آن با گرمای شدید یک متخصص داخلی نسبت به مشکلات گوارشی در میان زائران هشدار داد و توصیه‌هایی برای پیشگیری از آن ارائه کرد.

مدیرگروه بیماری‌های غیرواگیر دانشگاه علوم‌پزشکی شیراز با بیان اینکه رعایت نکات بهداشتی برای بیماران دیابتی در طول سفر اربعین ضروری است، گفت: پیش از آغاز سفر، بیماران باید به پزشک معالج خود مراجعه‌کنند تا وضعیت کنترل قند خون و سلامت آنها ارزیابی‌شود.

ویتامین D در گروه ویتامین‌های محلول در چربی قرار دارد؛ بنابراین بدن برای جذب مؤثر آن به مقداری چربی نیاز دارد