از وایت نویز یا نویز سفید برای مطالعه استفاده کنید
هنگامی که در جستجوی راه‌های افزایش تمرکز هنگام درس خواندن هستید، حتما یکی از پیشنهادی‌های ارائه شده، استفاده از نویز سفید است. برنامه White Noise یک برنامه پخش کننده صدا است که صدا‌هایی شبیه به موج دریا و صدای برفک تلویزیون را پخش میکند و هدف آن کاهش میزان مزاحمت سر و صدای اطراف است.
با استفاده از برنامه White Noise، طیف صدا‌های مختلف محیط که ممکن است منجر به ناراحتی شوند، به گوش انسان به صورت ادغامی و بی تفاوت منتقل می‌شوند. این امر می‌تواند به شما کمک کند تا در محیط‌های شلوغ، بهتر تمرکز کرده و با مزاحمت‌های صوتی مقابله کنید.
اتاق جداگانه به درس خواندن اختصاص دهید
واقعیت این است که برخی از افراد، با وجود داشتن یک اتاق جداگانه، همچنان تمایل دارند در محیط‌هایی همچون نشیمن و با همراهی صدا و سر و صدا درس بخوانند. این ممکن است به دلایل مختلفی نظیر وابستگی به محیط خاصی باشد. با این حال، بهتر است خودمان را فریب ندهیم و قبول کنیم که بدیهی است که مطالعه در محیطی گروهی، هرگز با مطالعه در یک مکان خلوت معادل نیست. حتی اگر اتاق جداگانه برای مطالعه ندارید، میتوانید از اتاق خالی که رفت و آمد کمتری دارد و ضرورتی در استفاده از آن توسط دیگران نیست، استفاده کنید.
با صدای بلند درس بخوانید
در مواقعی که به دلیل شلوغی محیط مجبور به درس خواندن در سر و صدا هستید، میتوانید از تکنیک‌های مطالعه‌ای مانند خواندن با صدای بلند استفاده کنید. این البته ممکن است کمی انرژی بربردارد و شما را زودتر خسته کند، اما بهتر است این راهکار را انتخاب کنید تا از درس خواندن کاملاً دست بکشید. همچنین، در حین خواندن میتوانید انگشتتان را در گوش فرو ببرید تا سر و صدا‌های محیط کمتر به شما مزاحمت کنند.
اگر از آن دسته افرادی هستید که قادر به مطالعه در همراهی موسیقی هستید، میتوانید از هدفون استفاده کنید و موسیقی‌های ملایم را گوش دهید. در انتخاب موسیقی‌ها، ترجیحاً از موسیقی‌های تکراری و غیرمحتوی استفاده کنید تا توجه شما از درس خواندن منحرف نشود.
از سکوت خانه نهایت استفاده را بکنید
بهتر است شرایط خانه را به گونه‌ای مدیریت کنید که بتوانید از زمان‌هایی که محیط منزل در سکوت و آرامش بیشتری قرار دارد، بهره‌برداری مکثری داشته باشید. به عنوان مثال، اگر برادران شما در سن کودکی هستند، در زمانی که آن‌ها خواب هستند یا اگر دانش‌آموز هستند، در زمانی که مدرسه یا در بیرون منزل در حال بازی هستند، برای مطالعه وقت بگذارید که نیاز به تمرکز و آرامش بیشتری دارد. همچنین، زمانی که در خانه سر و صدای بیشتری وجود دارد، به دروس دیگر بپردازید. با این روش، شما میتوانید برنامه‌ریزی هوشمندانه‌تری داشته باشید و از زمان خود بهره‌وری بیشتری کسب کنید.
از گوش گیر استفاده کنید
استفاده از گوش گیر‌ها برای مطالعه در مکان‌های شلوغ و ارتقای تمرکز به طور کلی مفید است. گوش گیر‌ها به دو نوع هدفونی و اسفنجی تقسیم می‌شوند که گوش گیر‌های اسفنجی در مقایسه با گوش گیر‌های هدفونی ارزانتر هستند. با این حال، به دلیل قرارگیری آن‌ها درون گوش، احتمال انتقال بیماری‌های گوش به راحتی وجود دارد.
اگر مشکلی با هزینه‌ها ندارید، توصیه می‌شود از گوش گیر‌های هدفونی استفاده کنید. این نوع گوش گیر‌ها به دلیل قرارگیری روی گوش، توانایی عملکرد بی‌مزاحم را دارند و به عملکرد شما تأثیری نمی‌گذارند.
حرف حساب:بهانه نیاورید لطفا
به طور کلی، باید به این نکته اشاره کرد که عزم و اراده و تصمیم شما برای مطالعه و رسیدن به موفقیت اهمیت بسیاری دارد. بسیاری از افراد در شرایط سخت‌تر و دشوارتر از شما توانسته‌اند در مسیری که به موفقیت علمی می‌رسد، پیشرفت کنند بنابراین، نباید این شرایط را بهانه‌ای برای شکست قرار دهید.